
歩くだけでやせる! OKウォーク
体重20㎏減でリバウンドなし
芸能人、モデル、ビジネスパーソン、客室乗務員、アナウンサー、主婦など幅広い対象を、これまで25年にわたり7万人以上指導。ミス・インターナショナル世界各国代表のウォーキングやダイエットも10年にわたり指導。さらに総合スポーツメーカーのヨネックスで公認アドバイザーも務める著者。「OKウォーク」の伝導師としてボディメイキングのレッスンはいつも満員御礼となっている。
そんな著者が、日ごろのウォーキングを改善することで、姿勢が、代謝が、関節の動きが良くなり、ダイエットにつながっていくメソッドを伝授する。著者自身、ウォーキングで人生を変えてきた。腰のヘルニアを患い、医師から車椅子の宣告を受けるも手術なしに克服。スイーツ好きでありながら体重を20㎏減量しキープし続けているという驚異の「OKウォーク」。自身の経験、ダイエット、ウォーキングの指導から導きだした「OKウォーク」のノウハウを全公開する。
■目次:
OKウォークとは?
Part1 これがOKウォークだ!
Part2 OKウォーク・7日間実践プログラム
Part3 毎日の生活にOKウォークを取り入れよう!
Part4 OKストレッチでカラダ革命
OKウォークとは?
Part1 これがOKウォークだ!
Part2 OKウォーク・7日間実践プログラム
Part3 毎日の生活にOKウォークを取り入れよう!
Part4 OKストレッチでカラダ革命