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歩くだけでやせる！ ＯＫウォーク

ＯＫ和男：著者

体重20㎏減でリバウンドなし

芸能人、モデル、ビジネスパーソン、客室乗務員、アナウンサー、主婦など幅広い対象を、これまで25年にわたり７万人以上指導。ミス・インターナショナル世界各国代表のウォーキングやダイエットも10年にわたり指導。さらに総合スポーツメーカーのヨネックスで公認アドバイザーも務める著者。「ＯＫウォーク」の伝導師としてボディメイキングのレッスンはいつも満員御礼となっている。
そんな著者が、日ごろのウォーキングを改善することで、姿勢が、代謝が、関節の動きが良くなり、ダイエットにつながっていくメソッドを伝授する。著者自身、ウォーキングで人生を変えてきた。腰のヘルニアを患い、医師から車椅子の宣告を受けるも手術なしに克服。スイーツ好きでありながら体重を20㎏減量しキープし続けているという驚異の「ＯＫウォーク」。自身の経験、ダイエット、ウォーキングの指導から導きだした「ＯＫウォーク」のノウハウを全公開する。

■目次：

ＯＫウォークとは？
Ｐａｒｔ１ これがＯＫウォークだ！
Ｐａｒｔ２ ＯＫウォーク・7日間実践プログラム
Ｐａｒｔ３ 毎日の生活にＯＫウォークを取り入れよう！
Ｐａｒｔ４ ＯＫストレッチでカラダ革命
ＯＫウォークとは？
Ｐａｒｔ１ これがＯＫウォークだ！
Ｐａｒｔ２ ＯＫウォーク・7日間実践プログラム
Ｐａｒｔ３ 毎日の生活にＯＫウォークを取り入れよう！
Ｐａｒｔ４ ＯＫストレッチでカラダ革命
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定価：1,430円（本体1,300円+10%税）
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書籍情報

  • 発売日：2013年3月15日（金）
  • ISBN：978-4-7973-7144-4
  • サイズ：A5/フルカラー
  • ページ数：80
  • 付録：ﾋﾞﾃﾞｵDVD(1)

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著者紹介

OK和男（オーケー カズオ）
1969年愛知県生まれ。ウォーキング・プロデューサー。総合スポーツメーカーの「ヨネックス」の公認アドバイザー。芸能・健康・美容業界で25年にわたり7万人以上に指導。スイーツ好きでありながら体重78㎏→58㎏と20㎏減量し、「OKウォーク」のダイエット効果を本人自ら実証。また、腰部のヘルニアによる車椅子宣告を手術なしに克服。現在は、ウォーキングを通じてのダイエットや健康管理等を指導。ミス・インターナショナル日本代表選出大会&世界大会では、約10年間、、ボディデザインエクササイズ、ダイエット、ウォーキングの指導・振付・エスコートを担当した。日本ボディデザイン協会会長。健康dietカウンセラー、日本肥満予防健康協会認定上級講師、日本体力医学会正会員、国際薬膳協議会理事、文部科学大臣認定「公認スポーツプログラマー」、GSA品川キャプテン、JNWLノルディックウォーク公認指導者、NPOハワイシニアライフ協会会員。エコール ド プロトコール モナコ、銀座おとな塾、avexなどで、ウォーキング講師を務める。

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