発売日 2014年02月25日(火)

「腰割り」で体が若返る
肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操

著者名:白木 仁(著者)

¥1,000(税別)

ISBN:
978-4-7973-7617-3
サイズ:
B6変/1色
ページ数:
176
付録・付属:
-

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著者紹介

著者・白木 仁

白木 仁(しらき ひとし)
1957年(昭和32年)生まれのスポーツトレーナー。筑波大学人間総合科学研究科教授。筑波大学卒業後、柔道運動整体整復師の資格を取得し、30年間スポーツトレーナーとして活動。シドニー五輪でのシンクロチームのトレーナーとして銀メダル獲得に貢献。そのほか、元プロ野球選手の工藤公康氏、プロゴルファー片山晋呉氏、元スピードスケート選手である清水宏保氏らのボディーケアを行う。各種学校や医療施設など幅広く講演活動を行うほか、「驚異の1分間コアトレーニング」(学習研究社)や「ゴルフカラダをつくる―練習場に行かずに強くうまくなる。賢いゴルファーのボディデザインBOOK」(新星出版社)など著書多数。

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  • ハッシー

    ★★★☆☆ アスレティックトレーナーが教える、相撲の四股と体操で腰痛や肩こりを解消する方法。効果を実証したサンプル数8名は、少なすぎる気がするが、腰割り(相撲の四股)は効果は本当にありそう。スクワットよりも効率良く足腰が鍛えられるということなので、毎日のトレーニングに加えてみたい。腰割りだけではなく、全身のストレッチや体操についても紹介されているので、参考になった。 続きを読む

  • けんぼう

    ぎっくり腰が再発したので、真剣に股関節ストレッチや運動をせねばと危機感増し増しな日々。まずは簡単な実践方法をと読了しました。無理は禁物、一日何回かこれならできるかも。ちゃんこの作り方ものってて、楽しく読めました。 続きを読む

  • かいてぃ〜

    Kindleにて。以前、元一ノ矢さんの腰割りの本を読んで、気が向いた時に腰割りをしていたが、最近ご無沙汰だった為、復習がてらに読んでみた。確かに腰割りをすると、腸腰筋に刺激が加わった事が実感出来る。なんかジワジワする!これと肩回し、肩伸ばしクロス体操を行えば、血行が良くなって肩、首凝りも解消されそうな気がする。 続きを読む

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