誰でも毎日を気分よく、機嫌よく、前向きに生きたいものですよね。 では、この現代社会において、どうすれば脳のエネルギーレベルを高め、それを維持し、脳の感受性や心の柔軟性を増やすことができるのでしょうか。 本書は、栄養バランスの摂れた食事と、適切にして十分なサプリメント（栄養素）の摂取によって、脳を“ハイ”にする方法を解説します。

第1章 あなたの気分をテストする
第2章 あなたの気分を高く維持するための脳科学
第3章 ストレスに打ち勝つ
第4章 脳疲労から回復する
第5章 ブルーを吹き飛ばす