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  洋平

  「朝バナナダイエット」には、"バナナは老化を防ぐポリフェノールやオイゲノール等のファイトケミカルが豊富。他の果物にはあまり含まれないセロトニンも含む"と書かれていたけど、この本じゃさらに"バナナにはカリウムが豊富"とある。カリウムの摂取量が増えると、ある種の動脈の老化が減ることが研究でわかっているらしいです。どんだけすごいんだ、バナナは。カリウムは神経や筋肉の収縮に役立つ電荷を運ぶとともに、血圧を調整したり臓器が正しく機能するのに役立つそう。1日3本バナナを食べましょうとのこと。この本も情報量が多いです。 続きを読む▼

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  K

  わかりやすく、ユーモアたっぷりでありながら、情報量も多い良本。ただアスピリンをいろいろな疾患の予防薬として推奨しているのは、薬を飲むことに積極的ではない者としてはちょっと困るアドヴァイスだ。やはり適度な運動が大切ね。さっそく図書館にこの本返しがてら、お散歩してきます（笑） 続きを読む▼

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  くさてる

  これすっごく分かりやすい！豊富なイラストと解説で身体全体の機能が学べる。これまでなんとなくだった身体の知識がまとめて理解できた気がします。アメリカンジョークにめげずに読む事をお薦め。 続きを読む▼

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