[Si新書]マンガでわかるメンタルトレーニング
実は精神力を鍛えることが、
成功者になるいちばんの近道!
スポーツでもビジネスでもその世界で一流と呼ばれている人には共通する特徴があります。それは”精神的にタフ”なこと。ではどうすればタフになれるのでしょうか。数多くのアスリートと交流してきた著者が誰にでもできる精神力のトレーニング法を伝授します。
■目次:
序章 メンタルトレーニングが急速上達を実現してくれる
第1章 目標設定理論を理解する
第2章 自信をつける志向パターンを身につけよう
第3章 自己暗示の達人を目指そう
第4章 最高のパフォーマンスを再現するイメージトレーニング
第5章 プレッシャーをコントロールするスキルを身につけよう
第6章 集中力を高めて急速上達を実現しよう
第7章 メンタルタフネスを身につけよう
第8章 リラックスの達人を目指そう
第9章 日誌を記入する習慣を身につける