◆ど忘れは脳からのサイン！ 今日から始められる克服法
日本人の平均寿命は、長くなりました。
しかし、健康寿命は男性で8.84 歳、女性では12.35 歳も
平均寿命より低いというデータがあります（2017年の統計より）。
できるだけ健康なまま、年を重ねたい。誰もが思うことでしょう。
その効果的な具体策の1つが記憶力を高めることです。
記憶力を鍛えれば、たんに物事を効率的に覚える力が向上するだけでなく、、
脳の活性化が促進されて若返らせてくれるという、一石二鳥の効果を期待できます。
そのため、本書では、年齢とともに衰えやすい短期記憶や海馬を鍛える方法も含め、
日常生活の中で実践できる記憶力増強テクニックを
「頭の中で何が起こっているか」とともに解説していきます。
■目次：
序章 記憶することは究極の知的快感行為
第1章 記憶のメカニズムを理解する
第2章 記憶しやすいもの、しやすい方法
第3章 忘却に負けないロジックとテクニック
第4章 視覚＋αでもっと覚えられる記憶術
第5章 まだある！ 記憶と脳の活性化方法
第6章 記憶に奇跡を起こす日常習慣
「絶対この項目を記憶してやる!!」という強い意志や、「記憶することが楽しくて仕方がない」という強い快感がドーパミンの分泌を促し、あなたの記憶力を増進してくれるでしょう。
つい最近のことを「ど忘れ」して思いだせないことはありませんか？ 年を取るとともに衰える「短期記憶」を定着させるさまざまなテクニックを、具体例をまじえてご紹介しています。
基本的な記憶力増進のテクニックを知るだけでなく、日常生活の中で繰り返し記憶したり、習慣にしたりすることが大切です。気軽に試せる工夫やコツを多数解説しています。
本書の内容そのものが印象に残りやすいよう、文章で解説するとともに、ロジックや流れをイラストで示しています。
あなたの記憶レベルや得意な記憶タイプを診断するためのテストもご用意しています。現状を確認してみませんか？
本書や身近なものを使ってできるものを中心に、クイズやゲームの感覚で楽しむトレーニングも掲載しています。
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