ご意見・ご感想
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自己肯定感とは、自分が自分であることに満足でき、自分を価値ある存在だと受け入れられる力。何があっても「大丈夫。」と、自分を肯定できる力のこと。ところが、自己肯定感は無理に高めようとしても、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうのです。では、どうしたらいいのでしょうか？
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自己肯定感を高めるうえで効果的なのが、「書く」こと。書くことで頭の中のモヤモヤを整理でき、ほんとうの自分を確認でき、そして潜在意識に働きかけ、なりたい自分に自分を書き換えていけるのです。そして「書く」以上に大切なのが、「習慣化」。潜在意識は徐々にしか変わりません。だから継続できるしかけが必要なのです。
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人は新しいことを身につけるまでに最低でも66日間かかるといいます。つまり継続が大事です。だからダイアリーが一番効果的。しかも、本書のダイアリーには、自己肯定感が自然と身につくしかけをしっかりと組み込みました。やることはただ楽しんで毎日書くだけ。その積み重ねがいずれ大きな力になることをぜひ体験してください。
自己肯定感Diary―マンスリーページ
自己肯定感の“6つの感”——「1自尊感情」「2自己受容感」「3自己効力感」「4自己信頼感」「5自己決定感」「6自己有用感」が、それぞれ2ヵ月間（約66日間）で身につくしくみをダイアリーに凝縮しました！
自己肯定感Diary―習慣トラッカー
「習慣トラッカー」で、習慣づけたいことができた日は、チェックを入れます。マスが埋まると達成感が得られるしくみです。「今月の本棚」には、読んだ本のタイトルと1行感想文を、「今月のチャレンジ」は、マンスリーページで記入したチャレンジができた日とそのシチュエーションを書き込みます。
自己肯定感Diary―ウィークリーページ／ワンデーページ
ウィークリーページはその日の予定を詳しく書き込めます。自己肯定感は天候や睡眠時間にも左右されます。その日の天気や起床時間、就寝時間をメモするのもおすすめです。ワンデーページは、自由に書き込める日記ページ。また、その日あったいいことを3つ書き込む（3・グット・シングス）ことで自己肯定感が高まります。
