365日を快適に過ごすために、日々使える自己肯定感アップの方法をエビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。1ページ目から読んでもいいし、その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。そばに置いて毎日使いたい一冊。
こんな一冊ほしかった！

「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」

毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、

〇「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
〇「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事

この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。

365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です！

そう、仕事 人間関係 恋愛・結婚 家事・子育て…は
「自己肯定感」で１００％ラクになります！
PROLOGUE自己肯定感が365日いつでも高まる決定版
自己肯定感の6つの感
自己肯定感チェック
①8秒間、セルフハグをする
②太陽の光を浴びる
③サイコロで決める
④目を温める
⑤拳を上に突き上げ「ヤッター！」のポーズをする
⑥鏡の中の自分にポジティブな言葉をかける
⑦「私ってイイ人！」と思って挨拶をする
⑧明日、着る服を決めておく
⑨「自分に〇！」を口ぐせにする
⑩「パン！」と手をたたく
⑪「ま、いっか。」と口にしてみる
⑫寄り道をする
⑬「I’m OK, I’m not OK」
⑭「私が決めた！」と思う
⑮5分間だけ掃除をしてみる
⑯「もし〇〇したら△△する」と決めておく
⑰「もう、や～めた！」と言ってみる etc. 365個収録