睡眠学の発展により明らかになってきた科学的な根拠にもとづくた睡眠改善法を、All Aboutのガイドも努める現役医師がやさしくわかりやすく解説。睡眠学についての基礎知識から最新の研究による不眠改善方法まで、幅広く紹介していきます。

第1章 睡眠のメカニズム
第2章 不眠の原因とは？
第3章 不眠がおよぼす影響とは？
第4章 薬を使わない不眠の治療法
第5章 薬を使う不眠の治療法