[Si新書]正しいマラソン
どうすれば走り続けられるか? タイムを縮めるロジックとは?
走るしくみを知って、さらに速く、よりラクに!
「決められた距離をいかに走るか」というシンプルな競技、マラソン。
気軽にも挑戦できて恩恵はさまざま、しかし、理論は意外に奥深い…。
本書では、なぜ息が苦しくなるのか、脚が重くなるのかといった基本から、
トレーニングの数々、実践的な技術までを、事例や図を示しながら解説します。
走ることをはじめたい人、体系的にとらえなおしたい人、
記録達成を目指している人におすすめの1 冊です。
■目次:
第1章 マラソンとはなにか?
第2章 マラソントレーニングの科学
第3章 マラソンレースの科学
コラム マラソントリビア