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おすすめのポイント
テレビ番組等で話題沸騰！
骨格筋専門家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック！
骨格筋を知る！
隣り合う2種類の筋肉を鍛える！
そして、陰影ある立体的な肉体美を完成させる！
なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？ それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。脳からの指令により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、立ち上がる、歩く、物を持つといった複雑な動作が可能になるのです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。
■目次：
第1章 筋肉の仕組みと基礎知識
第2章 メリハリのあるボディをつくる５つのポイント
第3章 たくましい筋肉美をつくる５つのポイント
第4章そのほかのいろいろな筋肉
第5章 どうしたら筋肉は美しくなるのか
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特殊です
2.0mie主要な筋肉の場所と名称は解説されていますが、それだけで「正しい筋肉学」というタイトルには値しないと思います。前半20ページほどは、筋肉を育てるトレーニングや食事のあり方についてボディビルダーの手法を主に紹介。それを見習うべき、というスタンスです。全体の半分弱ほどは、男性向けの筋トレを紹介。筋肉のメリハリをつけるため、筋肉の境界を意識して二部位ずつ組み合わせたトレーニング、という形式になっています。ユニークですが、一般的ではありません。残りは、女性向けの内容です。二の腕を引き締めるとか、お尻のラインを整えるとか。ターゲットがどういう人なのか、はっきりしない本です。タイトル通りの内容を期待して購入しましたが、ほとんど無用の情報でした。
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Ayumi
女性はしなやかな美しさ、男性はたくましさを持った身体を作るトレーニングの本。課題は二の腕とひざ下です。つま先立ちでかかとを上げたり下ろしたり・・だけでは、ふくらはぎ外側にしか筋肉がつかず、結果O脚のように見えてしまうとのこと。知らずによくやってました。気をつけよう。 続きを読む▼
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ニコ子
図書館 女性のパートを一生懸命読みました でかくなりたいんじゃないからね、引き締めてなんぼですから。 続きを読む▼
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橋下 徹
