テレビ番組等で話題沸騰！
骨格筋専門家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック！

骨格筋を知る！
隣り合う2種類の筋肉を鍛える！
そして、陰影ある立体的な肉体美を完成させる！

なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？ それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。脳からの指令により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、立ち上がる、歩く、物を持つといった複雑な動作が可能になるのです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。

■目次：
第1章 筋肉の仕組みと基礎知識
第2章 メリハリのあるボディをつくる５つのポイント
第3章 たくましい筋肉美をつくる５つのポイント
第4章そのほかのいろいろな筋肉
第5章 どうしたら筋肉は美しくなるのか