ちょっとしたことにも動揺してしまう神経質、臆病、引っ込み思案な人（The Highly Sensitive Person＝とてもに敏感な人）に、自らを見つめ、神経の細やかさをうまく使いこなして生きる方法をアドバイスする。

〈目次〉
第1章 敏感すぎるとは、どういうことか？
第2章 さらに理解を深める
第3章 「敏感すぎるカラダ」の健康と生活
第4章 子供時代と思春期を新しい目で捉え直す～自分を育てることを学ぶ
第5章 HSPの社会生活～「恥ずかしがり屋」になってしまうこと
第6章 HSPの仕事について～自分の適性を理解して、いい仕事をするには
第7章 HSPの恋愛と友情～敏感な愛の難しさ
第8章 深い傷を癒す～さまざまなプロセス
第9章 魂とスピリット～真の宝が宿るところ