身体に負担がかからず、しかも有酸素運動で効率的に脂肪が燃焼できることで人気の自転車を使ったトレーニング。現役のスポーツトレーナー松本整が、やせるということはどういうことか、自転車を使って効率的にやせるにはどうすればいいかを科学的に解説する。

いま、熟年層を中心に自転車を趣味とする人が増えている。それは、ジョギングなどと違って身体に負担がかからず、腰痛などのトラブルがあっても運動できるのが人気の理由のようだ。また自転車は有酸素運動のため、効率的に脂肪が燃焼できるので、体重コントロールにもうってつけ。そこで、現役の現役のスポーツトレーナー松本整が、やせるということはどういうことか、自転車を使って効率的にやせるにはどうすればいいかを科学的に解説。また、ストレッチやトレーニングなど、自転車を快適に楽しむための基礎技術についても解説する。